睡眠对于宝宝的意义非常重大，不仅仅只是休息、补充体力方面，良好的睡眠还有助于宝宝的生长，所以保障宝宝的睡眠质量非常关键。不过，很多宝宝在睡眠上都会有一些难题，下面就教你们如何逐一击破。

　　宝宝的睡眠质量不仅关系到自身的成长发育，还关系到爸爸妈妈的休息质量和情绪。如果宝宝在睡眠方面出现问题，那么爸爸妈妈该怎么办呢?

　　难题一：宝宝睡眠昼夜颠倒

　　有些宝宝在睡觉方面让妈妈措手无策。白天时睡得可香了，打雷也吵不醒;可到了晚上就不肯睡，折腾着要爸爸妈妈陪他玩，不陪的话还不高兴要哭闹。宝宝睡眠昼夜颠倒，妈妈必须要让他认识到白天和夜晚的差别，让宝宝白天醒着时玩耍，晚上可以安稳地睡觉。

　　妈妈举措：

　　1、缩短宝宝白天睡觉的时间。宝宝刚出生，往往没有日夜之分，而且常在白天睡觉。因此为了纠正宝宝日夜颠倒的睡眠习惯，妈妈应该尽量缩短宝宝白天的睡觉时间。比如让宝宝在有光线的的屋子里小睡一会，晚上让宝宝在黑暗、安静的房间里睡觉，让宝宝慢慢意识到晚上才是睡觉的时间，以此来缩短宝宝白天多余的睡眠时间。

　　2、让宝宝了解到晚上就应该睡觉。睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让宝宝有要睡觉的感觉，也能够很好地提高宝宝睡眠质量。

　　3、将最后一次喂奶时间固定下来，通常在几天之后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。当养成规律的进食习惯后，宝宝睡眠时就会减少饿醒而哭闹的次数。

　　难题二：含着奶嘴才肯入睡

　　有些宝宝睡眠不稳，或者不肯入睡，妈妈为了安抚宝宝会给宝宝塞一个安抚奶嘴。短时间内，安抚奶嘴助睡貌似效果很好，其实它妨碍了宝宝学会自己入睡。

　　妈妈举措：

　　1、妈妈要逐渐把安抚奶嘴从宝宝嘴里“拔掉”。首先，在睡觉前的一段时间，妈妈要和宝宝一起安静地度过，让宝宝保持安稳情绪。

　　2、睡觉前和宝宝轻声说话，可以讲故事，或者听一些轻柔音乐，千万别做激烈运动和玩游戏，让宝宝保持安稳的情绪入眠。

　　3、在宝宝似睡非睡的时候，就把他放在小床上。不要在宝宝完全睡着后再把他放上床，否则他中途醒来发现和入睡时的情景不一样，心里会感到害怕，进而影响到宝宝睡眠。

　　4、刚开始“拔走”奶嘴的时候，宝宝可能会哭着反抗。妈妈可以暂时“忽略”宝宝的抗议，轻轻地将房门关上，过两三分钟进去看看他，这样重复几次，每次返回去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到宝宝自己睡着为止。

　　难题三：宝宝迟迟不肯上床睡觉

　　大一些的宝宝贪玩好动，他可不愿早早地就上床睡觉。若宝宝睡得晚，但早晨仍然能够在固定的时间里醒来，妈妈就没有必要非得要求宝宝提早睡;若宝宝精力过剩影响到了家人休息，妈妈就要采取一些措施，把宝宝睡眠时间提早。

　　妈妈举措：

　　1、一点一点地提前宝宝睡眠时间。把宝宝睡眠时间5分钟5分钟地像前推，让宝宝逐渐适应;

　　2、和宝宝进行一些睡前的亲子交流，例如按摩、读书、聊天等;

　　3、不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足。妈妈态度要坚决，说关灯睡觉就关灯，不要被宝宝哭闹弄得心软了，这样会毁掉前面的努力。

　　睡眠质量对于宝宝来说非常重要，可是很多宝宝却在睡眠上存在障碍，或是日夜颠倒，或是睡不踏实，或是闹着不肯睡觉。当宝宝出现这些问题时，爸爸妈妈们一定要正确地应对，帮助宝宝培养良好的睡眠习惯。