睡眠对于宝宝生长发育起着重要作用，刚出生的婴儿基本没有生活规律，日夜不分，睡眠短暂，随醒随吃。父母要逐步培养其生活规律，为其长远发育成长打好基础，这是新手爸妈的必要任务。宝宝3个月大时，可以试按以下方法进行。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，逐渐调亮房间光线。可在阳台或庭院里晒太阳，帮助宝宝认识白天。白天安排活泼游戏，夜晚安排安静游戏。夜晚关闭不必要电器，寝室保持黑暗安静，帮助宝宝认识夜晚。爸妈陪伴宝宝睡觉，减少宝宝对睡觉的恐惧。每天安排2小时左右午睡，长短因人而异。妈妈一边观察是否对夜晚睡眠有影响，一边调整适合宝宝午睡时间。宝宝如果不想午睡，尽量让她做些安静的事，看书、画画也是休息的好形式。将夜晚睡眠时间与早晨起床时间形成比例关系，如果入睡时间略微错后，则起床时间也可略微后延，冬季睡眠要长于夏季。冬季如果让宝宝在与夏季相同时间起床，宝宝会非常抵触，不同季节适当调整睡眠时间。宝宝3岁前如果能一直保持一定的生活规律，将成为他的基本生活规律，幼儿期节奏混乱的生活状况将得到控制和减少。不从小帮助宝宝形成一定生活规律，长大后再调整就为时已晚了。宝宝睡觉时多穿衣服裹住了宝宝的身体，不仅妨碍全身肌肉的松弛，还会影响宝宝血液循环和呼吸功能。如果让孩子睡觉穿得大多，醒来后又不及时穿衣极易引起感冒。湖南省儿童医院新生儿二科熊海力