过完春节长假，就要收心切换成工作模式。这几天，不少人出现乏力、嗜睡、焦虑等症状。对此，二级心理咨询师、市一中高级教师丁光木表示，这是“节后综合征”的表现，要缓解“症状”，可在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲。
“假期里，人们适应了轻松的生活，现在一下子要进入紧张的工作中就容易产生焦虑的情绪。”丁光木认为，之所以如此，一方面可能是因为春节期间应酬太多，过于劳累，导致身体不堪重负所致；另一方面也和人们适应了春节期间放松的节奏有关，对即将到来的紧张工作产生了畏难情绪。
“其实‘节后综合征’并不是医学意义上的疾病，而是人们在面对由放松到突然紧张的巨大变化时，生理、心理上产生的不适反应。”丁光木说，要变被动为主动，用一些积极的心理暗示调整情绪；上班第一周不要从事高强度的工作，同时，应注意合理调整生活内容、作息时间和饮食习惯。
