养生活动现场。

　　春季阳气生发、生机盎然，中医认为，春季养生要顺应春天万物始生的特点，根据自身具体情况进行保养。春光虽好，但由于新陈代谢水平提高，人会感到疲乏，特别是春日的下午，容易困倦。那么，对于春困大家要如何养生才会更健康呢？

　　3月24日，承善堂在长沙举办了《一年之计在与春，春季养生在于润——润补蒸健康》的媒体沙龙活动，同时请来了湖南中医药大学第一附属医院教授主治医生，中国营养与健康协会常任理事李定文教授，为大家分享春季养生话题。

　　春困缓解有妙招 长期改善需进补

　　专家认为，应对这种春困，一般伸个懒腰可以缓解。伸懒腰可促进人体的胸腔器官对心脏的挤压，有利于心脏的充分运动，能使更多的氧气供给各个组织器官;同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧血液供给大脑，使人感到清醒舒适。

　　然而究其深层原因，中医理论强调，脾虚的人通常在春天更易陷入困倦、疲劳，因而应该针对脾来有目标的进补。

　　脾的功能主要是是负责消化吸收，脾的功能相当于整个消化系统的功能，如果人体的消化系统功能出现了障碍，中医称之为脾虚。脾虚常与血虚相伴相生，脾虚导致血虚，所以脾虚的人往往还兼具血虚的问题。

　　众所周知，阿胶是治疗血虚的有效药物，其有良好的补血作用，能加强人体免疫功能，强身健体，素有“补血圣药”的美誉，因此阿胶对脾虚血虚问题能够有效改善。

李教授分享养生话题。

　　春季亦可吃阿胶 如何进食有讲究

　　只是阿胶性滋腻，特别是直接服食，对于脾胃较虚的人有一定负担。因此食用阿胶食品，如阿胶糕等效果更好，一来阿胶糕中除了阿胶还有黑芝麻、核桃、黄酒、冰糖等配伍食物，能够中和阿胶的滋腻;二来阿胶糕如果是蒸制的，更可以有效降低燥气。“蒸制的阿胶糕，特别是像市面上使用‘酒炙九蒸’工艺制作的阿胶糕，与传统熬制相比，在蒸的过程中能够，阿胶中本身的燥气可以被蒸出来，并且减少对有效物质的破坏。与普通阿胶糕比更‘润’，不仅适合大多数人春季食用，更是适合脾胃较虚的人补血养气。”专家介绍说。　　春季阳气生发、生机盎然，中医认为，春季养生要顺应春天万物始生的特点，根据自身具体情况进行保养。春光虽好，但由于新陈代谢水平提高，人会感到疲乏，特别是春日的下午，容易困倦。

养生活动现场。

　　春困缓解有妙招 长期改善需进补

　　专家认为，应对这种春困，一般伸个懒腰可以缓解。伸懒腰可促进人体的胸腔器官对心脏的挤压，有利于心脏的充分运动，能使更多的氧气供给各个组织器官;同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧血液供给大脑，使人感到清醒舒适。

　　然而究其深层原因，中医理论强调，脾虚的人通常在春天更易陷入困倦、疲劳，因而应该针对脾来有目标的进补。

　　脾的功能主要是是负责消化吸收，脾的功能相当于整个消化系统的功能，如果人体的消化系统功能出现了障碍，中医称之为脾虚。脾虚常与血虚相伴相生，脾虚导致血虚，所以脾虚的人往往还兼具血虚的问题。

　　众所周知，阿胶是治疗血虚的有效药物，其有良好的补血作用，能加强人体免疫功能，强身健体，素有“补血圣药”的美誉，因此阿胶对脾虚血虚问题能够有效改善。

　　春季亦可吃阿胶 如何进食有讲究

　　只是阿胶性滋腻，特别是直接服食，对于脾胃较虚的人有一定负担。因此食用阿胶食品，如阿胶糕等效果更好，一来阿胶糕中除了阿胶还有黑芝麻、核桃、黄酒、冰糖等配伍食物，能够中和阿胶的滋腻;二来阿胶糕如果是蒸制的，更可以有效降低燥气。“蒸制的阿胶糕，特别是像市面上使用‘酒炙九蒸’工艺制作的阿胶糕，与传统熬制相比，在蒸的过程中能够，阿胶中本身的燥气可以被蒸出来，并且减少对有效物质的破坏。与普通阿胶糕比更‘润’，不仅适合大多数人春季食用，更是适合脾胃较虚的人补血养气。”专家介绍说。