要说，女人是世界上最麻烦的。不仅每天要穿的得体，吃的讲究，最重要的脸要保护的非常好。不然，就等着被人嫌弃，现在开始整理心情，从饮食健康开始，给自己从新“化个妆”。

    皱纹是老的第一体现，还记得当看到第一条皱纹爬上眼角时的失落吗？想把皱纹拒之门外，跟小编来看看怎么做。想要去掉皱纹但是又不伤害身体，从饮食开始。

一、胶原蛋白。胶原蛋白存在于人体的皮肤、头发、骨骼、肌肉、关节、软骨等地方，占全身蛋白质的30%以上，起着支撑、修复皮肤的抗衰老作用。自20岁起人体就会流失胶原蛋白，25岁后就进入到流失的高峰期，到了40岁时，身体里面所含有的胶原蛋白还不到18岁时候的一半。
食物：银耳、鱼皮、猪皮、花胶

二、维生素。各种维生素对于维持皮肤的年轻状态同样十分重要。维生素A、维生素B、维生素C、维生素E。
食物：猪肝、胡萝卜素、番薯、豆类、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、动物肝脏、酵母、柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、西兰花

三、软骨素。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。
食物：猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤

四、氨基酸。保持皮肤弹性润泽的胶原蛋白，其基本结构就是由氨基酸组成的。氨基酸是构成蛋白质的最小单位，可以直达真皮层对细胞发挥作用。
食物：醋、牛奶、鸡肉、香蕉、纳豆

五、核酸。核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。研究发现，女性在服用核酸后，面部皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。
食物：鱼白、家禽内脏、蘑菇、洋葱、豆类、鱼类

    想要一张“完美无瑕”的脸，还得从饮食开始。不要一味的相信化妆品和药物。想要身体健康又有漂亮脸蛋。那就记住小编今天给女人们支的招。每天吃的健康，活得漂亮。